КФС и вода

Советы о том, как правильно пить для лучшей гидратации организма.

Правильно начинайте утро. Утро – это время, когда вы максимально переполнены токсинами и пребываете в состоянии дегидратации. Первым делом утром выпейте большой стакан воды – даже до утреннего кофе. Эта утренняя вода буквально позволит крови течь.

-Выпивайте стакан воды, когда Вы встаете и когда ложитесь спать;

- Регулярно делайте небольшие перерывы, чтобы выпить воды;

- Не прибегайте к газировке, как к источнику воды;

-Пейте воду до и после еды, в идеале выпивайте стакан воды за полчаса до еды, и через полчаса после. Можно запивать водой еду и пить воду в любое время, когда почувствуете в этом потребность.

* Очень важно сбалансировать прием натрия с потреблением воды. Принимайте ¼ чайной ложки соли– на каждые 4-5 стаканов. Используйте именно морскую соль.