Похудеть!

Мелатонин вырабатывает сам организм , но это происходит примерно в промежутке от 21-23 часов , поэтому напрашивается вывод : нужно соблюдать режим сна и бодрствования . Так же это относится к тем людям , кто страдает бессонницей . Есть ещё несколько условий , одно из них отсутствие в прошлом всевозможных черепно-мозговых травм , а так же употребление гормональных препаратов и других лекарств .
Есть готовый БАД под названием мелатонин , но для его приёма есть ряд противопоказаний , будте остоожны ! Здесь в штатах он стоит в каждом магазине ,но мне , например , он не подошёл . http://slovari.yandex.ru/~%D0%BA%D0%B.../#Описание
Вообще поищите информацию на просторах инета . А по поводу чувства голода , с каждым нужно разбираться отдельно , здесь общих советов быть не должно .ИМХО

Что то смотрю видео с конференциями Кольцова С.В. что в президиуме конференций.что в зале тела то более тучные мужички с животиками,да и сам Сергей Васильевич с животиком.Что это?Не верь своим глазам?

Привет,если что пиши на почту lit.333@yandex.ru,я помогу тебе похудеть,у меня,девушки в среднем за месяц по 10 кг сбрасывают,есть фото,лучший результат это женщина со 160 за год сбросила до 81.

У меня вот такая история - я почти год сидела на сыроедении,проводила там всякие чистки - голодовки профилактические проводила, а потом сорвалась..
когда сыроедила - ощущение конечно были замечательные -легкость,никаких отеков,но похудела не сильно.(вернулась в дородовый свой 46 размер).Мне нравилось мое состояние, но наступила Зима - фрукты безвкусные, сидела на морковном и свекольном соке, жмыхах, подключила каши, но в середине марта -чувствую, что все-ну не могу больше справляться со зверским аппетитом и .....сорвалась.Мучаюсь......не сильно ))
И вообще заметила, что тяжело мне стало как-то справляться с аппетитом, раньше и голодовки легче давались и диеты там всякие пробовала - могла набрать быстро и тут же быстро скинуть+ спорт подключала, а сейчас все в тягость и спорт тяжеловато дается и вялость какая то.
Сдала анализы на гормоны - пролактин завышен, а он, вроде как основной женский гормон,который как раз и отвечает за все бяки (ПМС, чрезмерный аппетит итд итп).

Сейчас старюсь поменьше есть "вареной "еды, благо лето!!!! но очень много ем сладкого и мучного-здесь я бессильна. С августа мечтаю снова перейти только на сыроедение. И буду на днях брать 3-ку. я все ее как-то стороной обходила, а сейчас чувствую, что "приспичило",гормональный фон надо восстанавливать.