Садимся на край жесткого стула на седалищные кости.
Ноги на ширине плеч, всей ступней касаются пола. У мужчин мошонка должна свободно свисать, не зажимаясь одеждой.
Спина прямая, шея прямая и подбородок слегка направлен к шее, но без напряжения. Руки находятся на уровне верха лобка, навстречу друг другу, внутренней стороной вверх, ребром касаясь тела. В области плеч положение рук такое, как будто под мышками находятся маленькие шарики для пин-понга.
У женщин правая рука – снизу, а левая рука внешней стороной кладется на внутреннюю поверхность правой. Большой и указательный пальцы левой руки соединяются в кольцо, а большой палец правой руки заводится внутрь этого кольца.
У мужчин – наоборот, левая рука снизу, а правая внутри с соединенными в кольцо пальцами.
Кончик языка заводится в небную впадину. И сидим так 5-15 минут.
При выполнении этого упражнения энергия течет по замкнутому контуру, состоящему из переднесрединного и заднесрединного меридианов.
Канал, идущий спереди тела, называется переднесрединный меридиан. Начинается он в промежности и заканчивается на подбородке под нижней губой в ямочке.
Меридиан, который проходит за позвоночником, начинается в точке соединения копчика и крестца (ямочка), или поясничная точка. Меридиан проходит через позвоночник, шею, середину головы, лба, носа и заканчивается над верхней губой, там где у нас уздечка, - это заднесрединный меридиан.
Отличная методика! По всему телу пошли волны энергии, даже жарко стало. Проделала все без КФС, но энергетика поднялась (по ощущениям).Благодарю, Tanya 
