Сальватор

Ирина, и ваш отзыв тоже будет кому-то полезен и кто-то возможно поймёт, что Сальватор- это шанс помочь самому себе.
Про сожаления, которые посетили вас, так и это скоро изменится, и потускнеет, и пройдет, как легкий ветерок,
думаю, что вы уже ощущаете эту разницу в сравнении с тем, что было с тем, что стало.

Про рецедив.
Да, это может быть, это знаете, как затухающий костер, уже потушен, но угли еще горячие,
может такое происходить, и вы правы, по яркости переживаний, и по сравнению с тем, что было, это просто мелочи.
Сальватор в руки в такой момент, и присесть на пару минут сосредоточившись на точке черной дыры.

Да, по началу еще могут возникать какие-то деструктивные мысли,
но это уже скорее такая легкая грусть, мол "сколько дней потеряно... их вернуть нельзя...",
но и эти мысли и эмоции уже не так продолжительны, и не настолько тягостны, как прежде.

Скоро вы заметите, как быстро на смену этим мыслям будут приходить мысли о том, что вам срочно надо сделать что-то, более актуальное на данный момент, "очень нужное", и думать прежние мысли будет просто некогда.

Про опыт использования Сальватора .
Ирина, ничего особенного и мудреного. В этом и прелесть Сальватора, что можно сильно то и не заморачваться,
и это срабатывает старый стереотип, "как бы усложнить себе жизнь, чтобы было быстрее, лучше и побольше"))


Первое.
Рекомендации из брошюры. Т.е. метод концентрации, сел и посмотрел в черную дыру Сальватора, и на его поверхность в любой ситуации, когда захотелось или решить проблему-задачу, или приблизить решение цели, или просто обдумать новую цель.

а можно и просто подержать Сальватор в ладони в кармане.

Второе. На начальном этапе можно использовать методику Аксельрода из трех пунктов
1. Формулирование проблемы- поиск ощущений в теле, форму этих ощущений - в черную дыру.
2. Причина проблемы- ощущения, форма ощущений – в черную дыру.
3. Желаемый результат вместо этой проблемы, представить,проговорить( для верности результата, закрыть глаза представить)

Но опять же, это не обязательно, Шевченко постоянно напоминает о том, что никакой обязательной ритуализации нет. Ваше сознание само подскажет, что хочется делать.


Если есть КФСки, то можно их добавить и использовать, опять же, я это делала, как душе моей угодно было в тот или иной момент, без особых строгостей, но опять же правила прокачки очень даже могут и усилить эффект.

И Третье. Вспомните все те техники и методы, которыми вы научились на разных тренингах и психотерапиях, и используйтеих,
а Сальватор усилит все то что будет полезным для вас в данный момент.

Кладите Сальватор в изголовье на тумбочку или на стул, рядом с кроватью, опять же ориентируйтесь на свои ощущения
Ну и упражнение, которое Шевченко на последней конференции давал ( "Сальватор на солнечное сплетение", см выше, на стр11)

И главное, доверяйте себе, хотя впрочем это уже лишняя рекомендация, т.к с каждым днем доверие к себе будет возрастать, и вы поймете, что всё вы правильно делаете.)